Blähbauch – Ursachen finden und behandeln

Gasansammlung im Magen-Darm-Trakt – Meteorismus

Immer mehr Menschen leiden an einem Blähbauch. Dieser kann durch eine übermäßige Ansammlung von Gasen im Magen/Darm-Bereich, auch Meteorismus genannt, entstehen.

In vielen Fällen bildet sich der Blähbauch nach dem Essen. Wenn diese gesundheitliche Störung aber chronisch wird, und die Ursachen nicht gefunden und wirksam therapiert werden, dann können Dauer-Reizungen im Darm entstehen. Diese Dauer-Reizungen können einen Dauer-Blähbauch hervorrufen. In speziellen Situationen mit starken intestinalen Belastungen bzw. Reizungen, kann es sogar dazu führen, dass sich der Bauch bläht, nur wenn Wasser getrunken wird.

Blähbauch – Ein Symptom, das du ernst nehmen solltest

Bei Menschen mit einer normalen und guten Verdauung werden alle Darmgase, die sich im Laufe des Verdauungsprozesses im Darm bilden, über die Darmschleimhaut abgeleitet und über den Blutkreislauf zur Lunge transportiert und dann abgeatmet.

Funktioniert diese Ableitung der Darmgase bei dir nicht mehr ordnungsgemäß, damit sind auch zu häufige Flatulenzen / Darmgase gemeint, dann gibt es Ursachen dafür. Lasse dir nicht einreden, dass Blähungen oder Flatulenzen normal sind, nur weil bereits viele Menschen wegen der Schädigung deren Verdauungssystems daran leiden.

Das Symptom des Blähbauchs solltest Du deshalb ernst nehmen, weil sich im Regelfall die vorhandenen versteckten Ursachen nicht alleine lösen.

• Etwaige unbekannte Nahrungsmittel-Allergien und/oder -Unverträglichkeiten würden weiterhin deine Darmschleimhaut und deine Darmflora schädigen.
• Etwaige chronische Erregerinfektionen könnten sich in deinem Verdauungssystem weiter vermehren und die Verdauungsorgane immer stärker belasten.
• Eine etwaige Dünndarmfehlbesiedelung oder ein Gärungsmilieu im Dünndarm könnten sich weiter verstärken.

Weitere Symptome beim Blähbauch

Der Meteorismus verursacht in vielen Fällen nicht nur eine sichtbare Bauchwölbung, sondern auch eine Vielzahl anderer körperlicher Beschwerden. Dazu zählen oft:

• Druckgefühl im Magenbereich
• Völlegefühl
• Bauchschmerzen
• Darmgeräusche
• Starke oder häufige Flatulenzen / Darmgase
• Aufstoßen

Kommen weitere Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung und/oder Durchfall hinzu, gibt es noch weitere versteckte Ursachen, die ebenfalls gefunden und behandelt werden sollten.

Frauen sind häufiger betroffen als Männer

Frauen vor der Menopause sind von Blähbauch / Blähungen häufiger betroffen als Männer. Das liegt daran, dass sie jedes Monat den weiblichen Zyklus durchlaufen. Und im Laufe der weiblichen Periode wird die Aktivität des Immunsystems nach dem Eisprung reduziert, damit eine Eizelle von einem potenziellen Spermium befruchtet werden kann und die frisch befruchtete Eizelle in der Gebärmutter von der eigenen Immunabwehr nicht angegriffen wird. Diese Variation der Immunsystem-Aktivität führt dazu, dass Frauen während der Periode infektanfälliger werden.

Diese kurzzeitige Minderung der Immunabwehr führt aber auch dazu, dass vorhandene chronische Erregerinfektionen wie z.B. durch Bakterien oder Viren stärker das Verdauungssystem belasten können.

Das Symptom ist nicht die Ursache

Auf vielen Internetseiten werden für das Thema „Blähbauch“ symptomlindernde Empfehlungen gegeben. Diese sind jedoch nur teilweise hilfreich, weil sie in den meisten Fällen die Ursachen für den Blähbauch nicht eliminieren. Werden sie wirklichen Ursachen nicht erkannt, können sich diese im Falle von chronischen Erregerbelastungen möglicherweise im Körper immer weiter festsetzen, so dass eine Heilung immer langwieriger wird. Am besten Du machst dich daher auf die Suche nach den Ursachen.

Blähbauch im Vergleich zum Reizdarmsyndrom

Viele Menschen, die von einem Reizdarmsyndrom betroffen sind, d.h. auch teilweise Verstopfung und/oder Durchfall haben, leiden auch an einem Blähbauch. Da die Ursachen für ein Reizdarmsyndrom sehr oft in bakteriellen und/oder viralen Darmbelastungen in Verbindung mit mykotischen und parasitären Belastungen zu finden sind, ist die Erkrankung an einem Reizdarmsyndrom schwerwiegender.

Blähbauch Ursachen finden

Wichtig: Finde die wirklichen Ursache(n) für deinen Blähbauch heraus

Wenn Du nachhaltig gesund werden möchtest, musst Du die wirklichen und oft versteckten Ursachen für deinen Blähbauch herausfinden und strukturiert und nachhaltig behandeln, was in den meisten Fällen mehrere Monate bedeutet.

Die wirklichen Ursachen sind meistens nicht bekannt, deshalb werden viele Mittel und Vitalstoffe empfohlen und von den Betroffenen eingenommen. Da aber damit nicht ursachengerecht und gezielt vorgegangen wird, werden die wirklichen Belastungen nicht gelöst und die Heilung verzögert sich.

Es werden auch immer wieder verschiedene schwer verdauliche Lebensmittel wie z.B. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und bestimmte Gemüsesorten als Ursache für den Blähbauch genannt, was natürlich nicht richtig ist. Denn ein gesunder Mensch mit einer gesunden Verdauung kann alle Nahrungsmittel gut verdauen.

Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten bei Blähbauch

Viele Menschen leiden oft unbemerkt an Weizen-, Gluten-, Hefe-, Soja- und Eier-Allergien und Allergien auf Kuhmilchprodukte. Nahrungsmittelallergien sind schädlich, weil sie Mikroentzündungen an der Darmschleimhaut durch die Abwehrreaktionen des Immunsystems auf diese Nahrungsmittel auslösen.

Diese Nahrungsmittel-Allergien werden meistens durch Blutuntersuchungen auf IgG-Antikörper nicht entdeckt und sind nur durch bioenergetische Testmethoden feststellbar.

Lasse diese Nahrungsmittel bitte daher weg und ersetze sie durch gesunde Alternativen wie z.B. Kartoffeln, Süßkartoffeln, Hirse, Buchweizen, Reis (Europa), Quinoa, Amaranth und Hafer (= glutenfrei).

Bei einer geschwächten Darmflorastruktur im Dünndarm können auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen, die bestimmte Nahrungsmittel schwer verdaubar machen, wie z.B.

• Laktoseintoleranz
• Fructoseintoleranz
• Histaminintoleranz
• Glutenintoleranz

Auf diese möglicherweise vorliegenden Unverträglichkeiten solltest Du natürlich Rücksicht nehmen, und die entsprechenden Nahrungsmittel nicht verzehren.

Was tun bei Blähbauch – Blähbauch Ursachen behandeln

Ernährungsempfehlungen bei einem aufgeblähtem Bauch

Beachte deine eigenen Empfindlichkeiten beim Essen, und iss nur das, was du am besten  verdauen kannst.

Beachte bitte die folgenden Empfehlungen:

• Schädliche Nahrungsmittel meiden
  • Eier
  • Weizen, Gluten
  • Tierische Milchprodukte
  • Schweinefleisch
  • Süßigkeiten mit Industriezucker & Glukosesirup
  • Nahrungsmittel mit Glukosesirup
• Blähende Lebensmittel reduzieren bzw. weglassen
  • Knoblauch, Lauch, Zwiebel
  • Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen
  • Sauerkraut, Rot-, Grün- Weißkohl, Wirsing, Rettich/Radieschen,
  • Rohe Pilze, Paprika, Mais
  • Trockenobst
• Kohlensäurehaltige Getränke meiden

• Gesunde, hochwertige biologische Ernährung durchführen
• Fettreduzierte Ernährung durchführen
• Kleine Portionen essen
• Keine Zwischenmahlzeiten essen
• Bitterstoffe einnehmen
• Schonkost durchführen
• Stangenselleriesaft trinken – jeden Morgen (500ml pur, nüchtern)

Weitere empfohlene Maßnahmen und Hausmittel bei Blähbauch

Trinke am besten regelmäßig verdauungskraftfördernde Tees, die entblähend wirken, wie z.B.

• Ingwer Tee
• Fenchel, Anis und Kümmel Tee
• Kamillen Tee
• Zitronenmelissen Tee
• Kurkuma Tee

Nimm zur Schleimhaut-Stärkung die folgenden Nahrungsergänzungsmittel ein

• L-Glutamin und/oder
• Pro Mucosa (Firma Tisso)
• MSM
• Akazienfaser

Baue eventuellen schädlichen Stress ab, denn Stress schädigt über die Darm-Hirn Achse deine Darmschleimhaut. Und durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut werden die positiven rechtsdrehenden Darmflorastämme des Dünndarms geschwächt, die auf dem Schleim angesiedelt sind.