Merkblatt

 „Ernährung fürs Abnehmen und Gewichtsreduktion“

  • Mindestens 0,035 Liter / Kg Körpergewicht reines & energetisiertes Wasser trinken – Wasseraufbereitungsanlage oder LAURETANA Mineralwasser
  • Keine bis wenig Limonaden, Fruchtsäfte, kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke
  • Regelmäßig hochwertige und vitalstoffreiche Lebensmittel essen
  • Master Amino Pattern einnehmen
  • Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente und hochwertige Omega 3 Fettsäuren einnehmen
  • Das Essen gut kauen & lange einspeicheln!
  • Keine Mikrowelle verwenden!
  • Das Essen nicht zu lange kochen!
  • Kein Schweinefleisch essen!
  • Keine bis wenig Weißmehlprodukte essen!
    • Normales Brot, Nudeln, Pizza, Semmeln, Weckerl
    • Kuchen, Kekse, Backwaren, Müsliriegel, Frühstücksflocken
    • Knabbergebäck
    • Weißer Reis
  • Stattdessen wenig Vollwertprodukte essen!
  • Keine Süßigkeiten und kein Eis essen!
  • Keine Trockenfrüchte essen – Aprikosen, Datteln, Feigen, Rosinen
  • Keine gesüßten Milchprodukte essen!
  • Bitterstoffprodukte essen, Bitterstofftees trinken!
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